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A、提高机体抵抗力
B、心肺功能提高
C、增强大脑皮层的工作效率
D、防止动脉硬化
E、抗衰老
F、增加体内血红蛋白的数量
G、降低心脑血管疾病的发病率
None、减少脂肪消耗
喵查答案：提高机体抵抗力
心肺功能提高
增强大脑皮层的工作效率
防止动脉硬化
抗衰老
增加体内血红蛋白的数量
降低心脑血管疾病的发病率
减少脂肪消耗
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A、每周至少需要锻炼50分钟
B、每周至少锻炼3天
C、避免连续休息超过2天
D、应该每天必须都要运动
喵查答案：每周至少需要锻炼50分钟
每周至少锻炼3天
避免连续休息超过2天
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A、先挑选可做的有氧运动
B、坚持一段时间后，可改善心血管功能
C、保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D、增加每周有氧运动的时间以继续改善心血管功能并促进减肥
E、保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
F、
保证每次运动可以达到疲劳状态
喵查答案：先挑选可做的有氧运动
坚持一段时间后，可改善心血管功能
保证有氧运动的强度以改善心血管功能
增加每周有……继续阅读 »
A、12
B、48
C、36
D、8
喵查答案：48
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A、
时间5～10分钟
B、
时间30～40分钟
C、
时间60分钟以上
D、时间1～5分钟
喵查答案：
时间30～40分钟
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A、
时间5～10分钟，速度别超过8
B、
时间2～3分钟，速度8-12
C、
时间15分钟，速度10-12
D、
时间25-30分钟，速度10-12
喵查答案：
时间5～10分钟，速度别超过8
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A、
呼吸的强弱
B、
出汗的多少
C、
心率
D、
跑的快慢
喵查答案：
呼吸的强弱
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A、
呼气
B、
屏气
C、
吸气
D、
快呼吸、深呼吸
喵查答案：
呼气
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A、
50%-60%
B、
40%-60%
C、
30%-40%
D、
70%-80%
喵查答案：
70%-80%
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A、
爬楼梯
B、
步行
C、
快走
D、
高强度耐力跑
喵查答案：
高强度耐力跑
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A、90min
B、45min
C、10min
D、60min
喵查答案：10min
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A、
不大于12次不小于8次
B、
不大于3次不小于1次
C、无所谓多少个
D、15个以上
喵查答案：
不大于12次不小于8次
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A、
运动频率测试法
B、可感体力比率法
C、
目标心率测试法
D、跑步频率测试法
喵查答案：可感体力比率法
目标心率测试法
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A、
无力，疲倦
B、
食欲下降
C、
心率及血压的上升或下降
D、
睡眠质量欠佳
喵查答案：
无力，疲倦
食欲下降
心率及血压的上升或下降
睡眠质量欠佳
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A、减缓血管和免疫系统的老化
B、疏松骨质
C、降低意外受伤致残的风险
D、强化骨骼
喵查答案：减缓血管和免疫系统的老化
降低意外受伤致残的风险
强化骨骼
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