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网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动
网球准备活动的内容包括一般热身活动和专项准备活动
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数据帝
2024-05-20
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网球一般热身运动的方法:活动各关节(包括 手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作);对肌肉进行牵引拉伸(上肢、躯干(体侧、体转、前、后屈等动作、下肢);对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋
网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适;应以高糖、高脂肪、高蛋白,易消化的食品为主
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数据帝
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右手执拍,正手截击时上右脚
正手截击击出的球的旋转是上旋
右手执拍反手截击上右脚
右手执拍,正手开放式击球时,左腿发力
正手横向移动击球时,采用身体正向球网移动
正手纵向移动击球,采用开放式站位击球
正手纵向移动击球时,一般是在球出浅球时
右手执拍,反手开放式击球时,左腿发力
反手纵向移动击球采用开放式站位击球
后场落地高球可以打高压
防守性接发球主要用于第一次发球
在接第1次发球时,采用进攻性接发球用开放式站位回球