下列关于提升记忆能力和效果说法正确的是：

A、明确记忆的目的和任务
B、不能利用无意记忆
C、根据遗忘规律有效复习
D、根据遗忘规律有效复习
喵查答案：明确记忆的目的和任务
根据遗忘规律有效复习
根据遗忘规律有效复习