以下哪些属于渐进式肌肉放松训练法的步骤？

A、身着舒适宽松的衣服
B、集中注意力在肌肉放松的感觉上
C、找一个安静的地方
D、进入良好的睡眠状态
喵查答案：身着舒适宽松的衣服
集中注意力在肌肉放松的感觉上
找一个安静的地方