A、做伸展运动时要掌握好强度，身体的相关肌肉感觉到有紧绷感，同时没有疼痛感
B、
在做每一个伸展动作时都要深深地、舒缓地呼吸
C、
针对身体各个部分肌肉的伸展运动种类越多越好
D、
保持姿势停顿10秒，中间休息10秒，如果条件允许，每个伸展动作重复2～3次能达到最佳效果。如果没有充足的时间，那么完成每个伸展动作的过程中，可以选择保持动作20秒的方式。
喵查答案：做伸展运动时要掌握好强度，身体的相关肌肉感觉到有紧绷感，同时没有疼痛感
在做每一个伸展动作时都要深深地、舒缓地呼吸
针对身体各个部分肌肉的伸展运动种类越多越好
保持姿势停顿10秒，中间休息10秒，如果条件允许，每个伸展动作重复2～3次能达到最佳效果。如果没有充足的时间，那么完成每个伸展动作的过程中，可以选择保持动作20秒的方式。
