见面课：增强体质、强健体魄、提高技能、培育品德、养成习惯
1、问题:准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
2、问题:放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
3、问题:在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
4、问题:运动中出现腹痛应（）处理。
选项：
A:减慢运动速度、减低运动强度
B:加深呼吸、调整运动与呼吸节奏
C:用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离
D:三个都对
喵查答案：【三个都对】
5、问题:坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
选项：
A:①②④⑦
B:②③⑤⑥
C:②⑤⑥⑦
D:①④⑤⑥
喵查答案：【②⑤⑥⑦】
6、问题:对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为()。
选项：
A:能摸到颈动脉或股动脉搏动
B:口唇、甲床颜色较前红润
C:瞳孔缩小
D:三个都是
喵查答案：【三个都是】
7、问题:剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于（)所致的静脉回心血量减少。
选项：
A:血液因重力作用聚集下肢
B:神经反射使周围血管扩张
C:胸内压增高使静脉血回流受阻
D:下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢
喵查答案：【下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢】
8、问题:在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）
选项：
A:按摩
B:冷敷
C:热敷
D:贴膏药
喵查答案：【冷敷】
见面课：运动与健康
1、问题:习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
2、问题:浙江大学竺可桢校长在《就职演辞》时指出：“健全的体格是大学教育的目标，是造就公忠坚毅、担当大任、主持风气、转移国运的领导人才所不可缺少的四项条件之一。”
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【对】
3、问题:闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。
选项：
A:对
B:错
喵查答案：【错】
4、问题:浙江大学从2019年级起，实行新的培养方案，实施体育必修课程四年全覆盖。在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的（）个必修学分方能毕业。
选项：
A:4+ N
B:5+ N
C:6+ N
D:7+ N
E:8+ N
喵查答案：【6+ N】
5、问题:进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（）。
选项：
A:痉挛
B:腹痛
C:贫血
D:中暑
E:疲劳
喵查答案：【腹痛】
6、问题:每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（）。
选项：
A:30～50%
B:40～60%
C:50～70%
D:60～80%
E:70～90%
喵查答案：【60～80%】
7、问题:体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：
选项：
A:生理健康
B:心理健康
C:环境适应
D:身心健康
E:个体健康
喵查答案：【生理健康;
心理健康;
环境适应;
个体健康】
8、问题:预防运动伤害的基本要素包括：
选项：
A:思想重视
B:环境条件
C:负荷过重
D:场地器材
E:物质准备
喵查答案：【思想重视;
环境条件 ;
场地器材;
物质准备】
第一章单元测试
1、【多选题】运动缺乏是指“( )”。A. 每周运动不足3次
B. 每次运动不足30分钟
C. 运动心率偏低
D. 运动强度偏低
E. 最大摄氧量偏低
喵查答案：每周运动不足3次每次运动不足30分钟运动心率偏低运动强度偏低
2、【单选题】《健康中国2030》纲要提出:实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握( )项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于( )小时。A. 1，1
B. 1，2
C. 2，1
D. 2，2
E. 1，3
喵查答案：1，1
3、【判断题】体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段,是影响人体发展的唯一因素。A. 对
B. 错
喵查答案：错
4、【判断题】体育运动可使心肌纤维变粗,心肌增厚,心脏收缩力和容量增大,有效预防心血管疾病的发生。A. 对
B. 错
喵查答案：对
5、【多选题】体育运动是改变身体健康状态的关键因素,主要促进“( )”。A. 身体健康
B. 生理健康
C. 心理健康
D. 环境适应
E. 个体健康
喵查答案：生理健康心理健康环境适应个体健康
6、【单选题】在体育教育过程中,必须始终坚持“( )”的教育理念。A. 健康第一，安全第二
B. 健康第一，安全第一
C. 安全第一，健康第二
D. 安全第一，健康第一
E. 运动第一，健康第一
喵查答案：健康第一，安全第一
7、【判断题】人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响,其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素,约占17%。A. 对
B. 错
喵查答案：错
8、【判断题】世界卫生组织(WHO)将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。A. 对
B. 错
喵查答案：对
9、【多选题】让学生在浙大学习,掌握1-2个运动技能,积极参与体育锻炼与竞赛,形成体育核心素养“(包括 )”;A. 运动能力
B. 运动安全
C. 生活方式
D. 健康行为
E. 体育品德
喵查答案：运动能力运动安全健康行为体育品德
10、【多选题】全面加强和改进学校体育教育,构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系,三全是指“( )”。A. 全方位
B. 全覆盖
C. 全过程
D. 全路径
E. 全成员
喵查答案：全方位全过程全成员
第二章单元测试
1、【多选题】运动后,不宜( )。A. 不宜大量饮水
B. 不宜立即进食
C. 不宜饮酒吸烟
D. 不宜立马洗澡
E. 不宜蹲坐休息
喵查答案：不宜大量饮水不宜立即进食不宜饮酒吸烟不宜立马洗澡不宜蹲坐休息
喵查
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